Kaip gydyti endogeninę depresiją

Depresija yra sutrikimas, kurio pagrindinis požymis yra didelio intensyvumo liūdesio jausmas. Yra tai, kas vadinama „reaktyvia depresija“, kurią sukelia ekstremali reakcija į išorinį įvykį, pvz., Nelaimingas atsitikimas ar mylimojo mirties atvejis. Tačiau yra ir tai, ką jis vadina „ endogenine depresija “, kuri atsiranda be akivaizdžios išorinės priežasties ir turi biologinę priežastį. Tie, kurie kenčia nuo jo, įsiveržė pernelyg didelis liūdesio ir melancholijos jausmas, linkę prarasti apetitą, be kitų dalykų, miega. Nors sunku gydyti, atsižvelgiant į simptomų savybes, tai nėra neįmanoma. Čia pateikiame keletą patarimų endogeninės depresijos gydymui .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip išeiti iš depresijos

Eikite į gydytoją. Šio tipo endogeninė depresija paprastai negali būti įveikta be medicinos specialisto įsikišimo. Tai bus tas, kuris nurodo, kokių medicininių veiksmų reikia laikytis, ir, be abejo, pasiūlys antidepresantų naudojimą gydymui papildyti.

2

Atlikite pratimus Kaip visais sutrikimais, susijusiais su nuotaika, mankšta yra geriausias sąjungininkas. Jis skatina endorfinų, hormono, susijusio su džiaugsmu ir laimės, išsiskyrimą. Šiais atvejais vyksta pėsčiomis, važiuoti, važiuoti dviračiu kasdien.

3

Keisti mitybos įpročius. Kaip visada, geras mityba yra labai svarbi, kad jūsų kūnas veiktų 100%. Nors depresijos laikotarpiu paprastai neturite apetito, pabandykite valgyti kas keturias valandas. Be keturių pagrindinių patiekalų, tarp vieno ir kito, pabandykite valgyti vaisių. Būtina, kad jūsų kūnas turėtų visas būtinas maistines medžiagas, kad kovotų su endogenine depresija . Rekomenduojama vartoti vitamino C, kurį galima rasti citrusinių vaisių, kai kurių daržovių ir riešutų. Taip pat folio rūgštis, randama morkose, pomidoruose ir obuoliuose.

4

Gaukite akupunktūrą Dalyko ekspertai rekomenduoja tokio tipo tūkstantmečio techniką, nes jis iš esmės veikia su kūno energija. Tam tikrose srityse gali būti užblokuota energija ar maža energija, jos išleidimas arba padidėjimas yra svarbus, kad energija tekėtų natūraliai.

5

Praktikuokite meditaciją Atpalaidavimo ir kvėpavimo metodai turi labai teigiamą poveikį šios rūšies ligoms. Svarbu išlaisvinti įtampą ir pabandyti atkurti savo kūną.

6

Stenkitės palaikyti save savo artimuosiuose. Labai svarbu pasitikėti jais ir padėti jiems. Jei reikia kalbėti su kuo nors, tai atlikite. Daug kartų kalbame apie situaciją padeda mums ją suprasti ir norime ją pakeisti. Pakeitimai prasideda nuo jūsų.

7

Pabandykite parašyti savo jausmus ant lapo, paimti juos. Parašykite, kaip jaučiatės ir viską, ką manote. Desahógate. Tada perskaitykite, pabandykite galvoti apie visus teigiamus dalykus, kurie yra jūsų, laikydamiesi teigiamo mąstymo.

8

Atlikite naują veiklą Pabandykite savo įprastoje veikloje įgyvendinti tokią veiklą, kuri jums patinka, arba hobis, kažką, kas suteikia jums malonumą. Jei nerandate nieko, kas jus sužadina, suplanuokite kažką kitą, kaip aplankyti draugą, skaityti knygą, eiti į parką.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai
  • Pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, kaip gydyti endogeninę depresiją.
 

Palikite Komentarą