Žinoma, jūs kelis kartus girdėjote apie probiotikus, bet ką tiksliai jie yra ? ir dar svarbiau, kodėl turėtume juos vartoti mūsų kasdienėje mityboje? .Com atsakome į jūsų klausimus ir paaiškinsime, kokie yra probiotinių maisto produktų privalumai ir kaip jie gerina mūsų sveikatą.

Galbūt jus domina: Kokie yra probiotiniai ir prebiotiniai maisto produktai

Kas yra probiotikai?

Probiotiniai maisto produktai yra tie, kurių sudėtyje yra gyvų organizmų, kurie po jų suvartojimo žymiai naudingi organizmui, ypač mūsų skrandžiui ir sveikatai. Dėl to jie išsiskiria tiek, kad jie yra natūrali galimybė išlaikyti gerą žarnyno florą

Kas yra probiotiniai maisto produktai?

Žymiausias iš visų probiotinių maisto produktų yra jogurtas, kuris taip pat yra vienas iš paprasčiausių. Galime nuvykti į pusryčius, užkandžius ar po valgio. Bet jūs taip pat galite rasti pieno, sūrio, kefyro (Bulgarijos jogurto rūšies), marinuotų agurkų, marinuotų agurkų, alyvuogių ir visų tų daržovių actuose, raugintų kopūstų (tam tikro rauginto kopūsto), tamsaus šokolado ir visi patiekalai, kuriems ruošti reikia fermentacijos

Kokie yra jo privalumai?

Probiotiniai maisto produktai labai prisideda prie mūsų sveikatos:

• Jie pagerina mūsų žarnyno floros būklę ir yra labai naudingi, kai vartojame antibiotikus arba kai turime viduriavimą ir skrandžio problemas.
• Pagerinkite mūsų gynybą nuo bakterijų, kurios gali sukelti ligas, invazijos
• Jie skatina alergiją kenčiančius žmones mažinant jų simptomus
• Jis skatina skrandžio sulčių gamybą, kuri padeda mums pagerinti virškinimą ir išvengti skrandžio sunkumo
• Jie padeda stiprinti imuninę sistemą

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Jogurtas po valgio padės pagerinti virškinimą ir išlaikyti skrandžio sveikatą
• Dabar, kai žinote visus jo privalumus, nedvejodami įtraukite probiotinius maisto produktus į savo kasdienį mitybą ir pagerinkite savo sveikatą