Šiandieninėje visuomenėje viena svarbiausių sveikatos problemų yra svorio pokyčiai, pvz., Antsvoris ir nutukimas. Iki 80% gyventojų yra antsvorio ir 50% nutukimo. Atsižvelgiant į šiuos sutrikimus yra didesnė rizika susirgti kitomis ligomis vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu, pvz., 2 tipo diabetu arba širdies ir kraujagyslių ligomis. Štai kodėl labai svarbu sumažinti šiuos procentus.
Kaip tai galima pasiekti? Per sveikus įpročius, kuriuose randame tinkamą poilsį, sveiką mitybą ir reguliarų fizinį aktyvumą. Svorio netekimas dietos, kurios skatinamos, nėra tinkamos, nes tai yra laikinas rutinas, kad, jei jis veiktų, kai jį paliekame, jis sukuria atgaivinimo efektą ir vėl mėsą (netgi daugiau). Štai kodėl svarbu išmokti valgyti ir įtraukti maisto produktus, kurie padeda mums, pavyzdžiui, šafranui, į mūsų mitybą. Todėl mes pasakysime, kaip vartoti šafraną numesti svorio .
Kas yra crocus ir kokia ji naudojama?
Pirma, patogu paaiškinti, kas yra šafranas. Šis produktas yra prieskonis, kurio kilmė yra Artimuosiuose Rytuose, tačiau per šimtmečius ji pasiekė kitas vietas, pavyzdžiui, Indiją, Iraną ir pietinę Europos dalį, kur dabar ji auginama bendru būdu. Prieskonį sudaro gėlių „ Crocus sativus“ pistoletai ir juos galima rinkti tik spalio ir lapkričio mėnesiais . Šis produktas naudojamas įvairių maisto produktų, pavyzdžiui, ryžių, skonio ir spalvos skoniui, kuris suteikia būdingą geltoną spalvą.
Ar žinote hormono leptino vaidmenį mūsų kūne? Jis yra atsakingas už mūsų smegenų pasakojimą, kad mes pakankamai valgėme, ir todėl jis taip pat vadinamas sotumo hormonu . Jos dėka mes žinome, kada turėtume nustoti valgyti ir taip pat sukelti, kad nenutrūksta nuolat. Siekiant sustiprinti ar skatinti šio hormono veiklą, mes galime valgyti natūralius maisto produktus, kurie padidina tą pilnatvės jausmą, ypač tuo atveju, jei norime sumažinti savo svorį. Toliau paaiškinsime, kaip šafranas jį gauna.
Šafrano savybės numesti svorio
Kartais, nes mes nevalgome tinkamai ar turime žemesnį hormono leptino lygį, mes jaučiame, kad esame nuolat alkani. Kad būtų išvengta reguliaraus užsikimšimo, geriausia valgyti maisto produktus ir produktus, kurių savybės yra labiau sotios, pavyzdžiui, šafranas.
Šis produktas veikia kitą hormoną, tačiau jis nėra leptinas, bet serotoninas . Jei jūsų lygis lieka aukštas smegenyse, mes neturime to valgyti. Todėl dėl to, kad padidėjusi serotonino koncentracija smegenyse, šafranas sumažina alkio jausmą ir neleidžia mums nusimesti.
Be to, šafranas taip pat turi kitų su sveikata susijusių privalumų: jis padeda sumažinti širdies ligų riziką dėl sumažėjusio kraujospūdžio, padeda išlaikyti gerą atmintį, saugo mus nuo depresijos ir taip pat gali nuraminti simptomus premenstrualinio sindromo.
Kaip paruošti šafrano infuziją numesti svorio
Labiausiai patartina kuo geriau išnaudoti šafrano prisotinimo efektą - gerti jį arbatos ar infuzijos būdu. Toliau mes paaiškiname, kaip paruošti arbatą ar šafrano infuziją, kad prarastumėte svorį :
- Pirma, gaukite šafraną, kurį galite įsigyti bet kuriame prekybos centre ar žolininku. Rekomenduojame, kad jis nebūtų maišomas su jokiu kitu produktu.
- Jei turite jį namuose, virkite 200 ml vandens ir įpilkite 10 gramų šafrano.
- Sumaišykite mišinį, kol jis užvirs, ir ugnį laikykite 10 minučių.
- Tada leiskite mišiniui šiek tiek susėsti ir atvėsti, ir nuimkite šafrano liekanas.
- Jūs galite jį vartoti vieną kartą per dieną, tuo metu, kai paprastai būna daugiau alkio tarp valgių, kad galėtumėte pasinaudoti jo sotinančiu poveikiu.
Jūs galite rasti savo kartaus skonio . Jei taip, jūs galite atlikti tą pačią operaciją, bet vietoj vandens naudoti mažai riebalų turintį pieną. Po virimo galite naudoti ir kitus saldiklius, išskyrus cukrų, pvz., Medų ar steviją. Ir jei norite išvengti galutinio mišinio įtempimo, užpildykite tam tikrus arbatos maišelius ir jis bus daug patogesnis.
Dabar, kai žinote, kaip vartoti šafraną numesti svorio, jums gali būti įdomu ir šis kitas straipsnis apie tai, kaip numesti svorio su linų sėmenimis.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą