Gimimo suteikimas yra viena iš svarbiausių moterų gyvenimo patirties, tačiau pristatymo laikas daugeliui būsimų motinų dažniausiai yra didelė baimė. Ir tai, kad pojūčiai, kurie sąveikauja tuose akimirkose, kaip nerimas, kad pamatytumėte savo kūdikį, vidinis nežinojimas apie procesą, kurį jūsų kūnas patirs, galimas skausmas ar tikimybė, kad kažkas suklysta, gali juos paralyžiuoti. Kad išvengtume tokios situacijos, nuo .com siūlome keletą raktų, kurie padės įveikti gimdymo baimę .
Sužinokite apie šį procesą
Nėra nieko patikimesnės nei patikimos ir garantuotos informacijos iš jūsų medicinos specialistų. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į visus klausimus, susijusius su pristatymu, pvz., Fiziologinį procesą, kuris vysto kūną, jo fazes ir trukmę, taip pat galimas komplikacijas, kurios gali kilti gimdymo metu. Tai padės jums nuosekliai ir jums bus daug ramiau.
Taip pat yra didelė bibliografija, orientuota į gimimą tiek internete, tiek popieriuje, į kurią galite patekti ir išspręsti jūsų problemas.
Pasidalinkite savo problemomis
Jūs nesate pirmoji moteris, kuri gimsta, ir ne vienintelė moteris. Todėl labai rekomenduojama parinktis yra ta, kad jūs diskutuojate su artimaisiais, draugais ar žmonėmis, gyvenančiais toje pačioje situacijoje. Be to, šiandien internete yra daug forumų, kuriuose vartotojai dalijasi patirtimi apie nėštumą ir gimdymą, todėl registravimas ir nardymas jiems bus naudingas.
Paruoškite fiziškai
Yra įvairių veiklų, kurios gali padėti jums įveikti gimdymo baimę . Pagrindiniai yra pasirengimo gimdymo klasėms, kuriose išmoksite požiūrį, kuris turi turėti gimdymo metu, išskirsite skirtingus susitraukimų tipus, ir jūs praktikuosite kvėpavimą, su kuriuo galėsite atsipalaiduoti nuo to momento spaudimo. Taip pat galite pasirinkti apsilankyti jogos užsiėmimuose, taip pat atlikti įvairius atsipalaidavimo metodus, kurie leis Jums atvykti saugiai gimdymo metu. Ir nebijokite pamiršti, ką tu sužinojote tuo momentu: žmogus yra intuityvus ir mūsų smegenys yra labai protingos, todėl jūs lengvai įsiminsite veiksmus.
Pailsėkite kiek galite
Jei pasikonsultuosite su moterimi, kuri jau yra motina, ji tikrai atsakys į šią rekomendaciją. Ir tai, kad gimimas pirmiausia yra fizinis procesas, kuriame jie turi sutelkti energiją. Jei pridėsite tai, ką jūs vartosite, kai esate namuose su savo kūdikiu, jūs padarysite išvadą, kad turėtumėte išlaikyti kuo daugiau jėgos. Todėl atsipalaiduokite, kai grįžta namo iš darbo ir pasinaudokite savaitgaliais, kad atgautumėte jėgas. Tas pats turėtų būti padaryta atsisakius prenumeratos.
Laikykitės teigiamo požiūrio
Gimimas - tai procesas, kurio metu kiekvienos moters požiūris lemia patirtį, kurią jie patiria ir vėliau prisimena. Taigi dauguma tyrimų šiuo klausimu rodo, kad pozityvų požiūrį turinčios moterys patyrė mažiau skausmingą ir patenkinamą gimimą nei tie, kurie turėjo baimę ir ją atmetė. Be to, požiūris taip pat perduodamas statistikoje apie atliktų pristatymų tipus. Ir tai, kad cezarinai išaugo tose moteryse, kurios bijojo gimdymo, todėl gyventi visą patirtį be baimės ir jums bus geresnis pristatymas.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą