Žinoma, daugiau nei vieną kartą girdėjote, kad yra alternatyvus rūkymo nutraukimo būdas: hipnozė . Bet kas yra tiesa dėl šio metodo? Daugelis žmonių išvyko į hipnozę, kad išeitų iš šio blogo įpročio, tačiau, priešingai nei daugelis mano, šis metodas nėra kažkas stebuklingo ar antgamtinio. Tai tiesiog susideda iš kitų jūsų sąmonės dalių pasiekimo, kad galėtumėte kontroliuoti savo kūną ir taip pat kontroliuoti priklausomybę. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kaip nustoti rūkyti hipnoze, nurodant tiek gydymą, tiek nepatogumus.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip mesti rūkyti

Kad galėtume mesti rūkyti su hipnoze, pirmas dalykas, kurį turėtumėte žinoti, yra tai, kad jis neturi nieko bendro su hipnozės sesijomis, kurias matėme kino filmuose (judantys švytuokliai, pokalbis su pokalbiais ir kt.), Bet tai yra kvalifikuotas gydytojas, kuris naudojasi hipnozės gydymas, kad patektumėte į savo sąmonės netekimą ir pakeistumėte tam tikrą elgesį, kurį jūs natūralizavote, pavyzdžiui, rūkymo įpročiu. Taigi, mes kalbame apie psichologinį metodą, kuris yra papildymas jūsų gydymui, kad būtų nutrauktas rūkymas, niekada neturėtų būti laikomas magišku gydymu ar unikaliu, kad jį būtų galima pasiekti.

2

Rūkymo įprotis yra įprotis, kad mes į mūsų sąmonę įvedame tabaką kaip būdą, kaip sumažinti nerimą, turėti ramybės akimirką. Įrodyta, kad nikotino sudėtyje nėra elementų, galinčių nuraminti nervus, tai yra psichologinis veiksnys. Ir jei ne, prisiminkite, kai rūkėte savo pirmąją cigaretę, ar ne tai patiko? Malonumas, kurį dabar jaučiatės rūkyti, vis dar yra psichologinis malonumas, kurį sukūrėte rūkydami.

Su hipnoze galima modifikuoti protinį elgesį, kurį sukūrėte smegenyse ir kuris susieja tabaką kaip malonumą ar malonumo momentą. Tačiau tai nereiškia, kad tiesiog eikite į hipnozės terapiją, kad išvyktumėte iš rūkymo: tai taip pat reiškia, kad jūsų valios gali ją gauti.

3

"Bet kaip jūs mesti rūkyti su hipnoze ?" toliau klausiate. Turėtumėte žinoti, kad naudojamas metodas yra tas, kad jūs einate į sesiją, kurioje gydytojas jus hipnotizuos ir paprastai trunka apie 2 valandas. Yra keletas centrų, kurie gali pasiūlyti jums sudaryti kolektyvinę sesiją, bet idealiu atveju jis turėtų būti individualizuotas. Taip pat turėtumėte žinoti, kad norint mesti rūkyti paprastai reikia 3–6 sesijų, tačiau tai visada priklausys nuo kiekvieno paciento valios ir jų asmeninių savybių.

Hipnozės sesija, skirta rūkyti, yra suskirstyta į skirtingus etapus:

• Interviu su terapeutu : paklausite eilės klausimų, kad suprastumėte santykius su tabaku (pvz., Ar rūkote streso metu?) Tokiu būdu gydytojas supras, ką jums reikia norint išeiti iš įpročio.

• Atsipalaidavimas : gydytojas pradės vadovauti pacientui metaforomis ir teigiamais pratimais, kuriais siekiama nuvesti jus į gilaus atsipalaidavimo būseną, kuri yra žinoma kaip hipnotinė būsena, ir tai yra tada, kai esate visiškai sąmoningas, bet viduje savo proto viduje ir nuo išorinės realybės.

Pranešimai, kuriuos pasakys ekspertas, niekada nepadės pabrėžti neigiamo tabako poveikio, tačiau bus sutelkti dėmesį į teigiamas idėjas: kaip gerai jums bus atsisakyti šio pavadinimo ir kaip jausitės, kai jį gausite. Be to, šie centrai paprastai suteikia jums kompaktinį diską su instrukcijomis, kad galėtumėte bent kartą per dieną užsiimti šiomis sesijomis namuose.

Šiame straipsnyje aptinkame rūkymo nutraukimo privalumus.

4

Hipnozė buvo metodas, kuris buvo daug mitologizuotas filmais ar fantastikos istorijomis, tačiau gydymas, kurį reikia nutraukti, neturi nieko bendra su šio tipo šou, bet labiau sutelktas į psichologinio ryšio su jūsų nesąmoningu būdu metodą. kurią turi atlikti kvalifikuotas specialistas. Kai kurie melas apie hipnozę yra tokie:

• Niekas nepraranda kontrolės, kai hipnotizuotas tiesiog susiduria su jūsų interjeru labai giliai, bet hipnotizuotojas negali manipuliuoti nieku ar daryti veiksmus prieš jų valią.

• Tai neturi įtakos hipnotizuotam bet kokiam „stebuklingam“ būdui : jis neturi daugiau atminties ar protinio judrumo. Vienintelis dalykas, kuris pasiekiamas, yra paimti savo kūno sąžinę ir taip įveikti vice.

• Tai nėra stebuklingas metodas, bet pacientas, norintis mesti rūkyti su hipnoze, turės prisidėti prie šių sesijų su įprastiniais pokyčiais. Šiame straipsnyje pateikiame keletą patarimų, kad žinotumėte, kaip mesti rūkyti.

Tiesa, kad šios sesijos negali būti atliekamos pacientams, sergantiems psichikos sveikatos sutrikimais, nes jie gali sukelti disbalansą.

5

Ir ką galima pasiekti su hipnoze? Yra daug privalumų, kuriuos pajusite atlikę šias sesijas, tačiau jau pastebėjome, kad šis metodas reikalauja daug jūsų valios jėgos ir jūsų įsikišimo.

• Jūs sužinosite priežastis, kodėl dūmai ir, žinodami juos, galėsite juos įveikti.

• Jūs galite nustoti priklausyti nuo tabako psichikos lygmeniu, nes jūs žinosite, kad toje priklausomybėje tik siunčiate save.

• Jūs tikite savo vidine jėga ir asmeniniais gebėjimais įveikti priklausomybę. Tai suteiks jums daugiau motyvacijos, o ne atsisakyti savo tikslo pirmajam pakeitimui.

• Jūs norėsite gyventi tokiu teigiamu būdu, kaip terapeutas jums sako, kai esate hipnotizuotas. Toks jūsų laisvės ir gyvenimo kokybės gerinimo jausmas bus jūsų tikslas.

• Jūs galėsite išgryninti tabako priklausomybę nutraukdami inerciją ir laisvai bei sąmoningai.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.