Kai kurie žmonės miego metu kenčia, vadinamą miego apnėja, ty kvėpavimo patologija, kuri vyksta miego metu ir kuriai būdingas sustojimas kvėpavimo takuose (apnėjos), kurios vyksta pakartotinai naktį, o tai reiškia, kad dienos metu asmuo yra pavargęs ir mieguistas. Kita pacientų, turinčių tokią būklę, ypatybė yra ta, kad jie linksta snorėti, kai jie miega ir dažnai naktį pabunda jaustis, kad jie nuskendo.

Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip elgtis su miego apnėja taip, kad žinotumėte priemones, kurių galite imtis, kad jaustumėtės geriau, taip pat ir tradicinius šiandienos gydymo būdus.

Jums taip pat gali būti įdomios: Miego apnėjos priežastys

Ši būklė skiriasi priklausomai nuo apnėjų skaičiaus, kurį mes turime per kiekvieną naktinę valandą, taip pat nuo to laiko, kai šis kvėpavimo sustojimas pailgėja. Šie matuokliai padeda nustatyti skirtingus miego apnėjos tipus :

• Lengvas apnėja : tai yra tada, kai pacientas per 5 val. Sustoja per 1 valandą.

• Vidutinė apnėja : nurodome šį tipą, kai kenčiate nuo 15 iki 30 apnėjų per valandą.

• Sunkus apnėja : kai asmuo pateikia 30 ar daugiau apnėjų per valandą.

2

Gali būti, kad žmonės, kenčiantys nuo šios ligos, tikrai nežino ir tiki, kad jie turi nemiga, arba kad jie naktį gerai nemoka. Paprastai paprastai patalynė pastebi, kad miego metu valandos neveikia, nes pacientas turi keletą simptomų, rodančių, kad poilsis nėra atsipalaidavęs. Toliau pasakysime, kaip žinoti, ar turite miego apnėja:

• Stiprus ir pastovus knarkimas: žmonės, kenčiantys nuo miego apnėjos, dažniausiai skleidžia garsų knarkimą, kuris pertraukia maždaug 10 ar 60 sekundžių skleidžiančius garsus, panašius į kai kurie droseliai. Taip yra todėl, kad šis sutrikimas atpalaiduoja raumenis ir galiausiai užkerta kelią kvėpavimo takams ir deguonies kiekiui kraujyje; dėl šios priežasties žmonės, kurie kenčia nuo jo, naktį pabudo su uždusimo pojūčiu.

• Mieguistumas per dieną : nesugebantis tinkamai pailsėti naktį, žmonės, kenčiantys nuo šios ligos, paprastai praleidžia likusį dieną su miegu ir nuovargiu. Tiesą sakant, įmanoma, kad jie užmigtų bet kuriuo paros metu, ypač tyliau ir atsipalaidavęs kažkas, kas tikrai pavojinga, nes tai gali sukelti jums užmigti vairuojant.

• Dirginamumas : dėl to, kad naktį nepavyksta tinkamai pailsėti, tai reiškia, kad proto būklė yra trikdoma ir kad mes parodome save bloga nuotaika.

• Galvos skausmas: ypač anksti dieną pacientai, kenčiantys nuo šios būklės, paprastai patiria skausmą šventyklose, kai jie neužmigo teisingai ir keliauja nuo budrumo miegoti įvairiais nakties laikais.

• Sunkumas susikaupti: svajonių valandos pataiso ir padeda, kad deguonis tinkamai cirkuliuoja mūsų kūno ir mūsų organų poilsio metu; Tuo atveju, jei šių laikotarpių nėra, gali būti paveiktos gyvybinės mūsų organizmo funkcijos, todėl yra dažni sunkumai, atsirandantys dėl koncentracijos, atminties ir mokymosi.

3

Priklausomai nuo apnėjos tipo, gydymas bus vienas ar kitas. Tiesą sakant, rekomenduojama, kad švelnaus vaisto atveju jie pasirinktų keisti kiekvieno gyvenimo laiką, kuris padėtų kvėpuoti stabilizuotis ir mažai sumažintų šiuos kvėpavimo takus. Taigi, norint gydyti miego apnėja mildest fazėje, turėtumėte atlikti šiuos veiksmus:

• Prarasti svorį : viena iš miego apnėjos priežasčių yra antsvoris. Pagalvokite, kad virš jūsų idealaus svorio gali padidėti gerklės susitraukimas, o kvėpavimas pasirodys nuobodu ir nerami. todėl, prarandant svorį, šis slėgis sumažėja ir kvėpavimas normalizuojamas. Dėl to turite reguliuoti savo mitybos įpročius ir valgyti sveikai, taip pat įprasti įprastus pratimus .

• Skiedžia šnerves : yra labai dažnas, kad jūs patiriate apneas, nes oras neteisingai patenka į jūsų kvėpavimo takus, todėl vienas iš būdų gydyti šią būklę yra tirpalo nosies purškalas arba juostos, padedančios išplėsti duobes ir todėl pasiruošti gauti deguonį.

• Sumažina alkoholį : alkoholiniai gėrimai atpalaiduoja gerklės užpakalinius raumenis, todėl gali užblokuoti oro patekimą ir sukelti kvėpavimo sustojimą. Tai taip pat atsitinka su kai kuriais vaistais, pavyzdžiui, raminamaisiais preparatais, antihistamininiais vaistais ar mieguistosiomis tabletėmis.

• Negalima miegoti ant nugaros : ši padėtis prieš miegą gali užblokuoti kvėpavimo takus, palaikydama liežuvį gerklėje; Geriausias būdas miegoti yra nukreiptas žemyn arba į šoną. Geras triukas, kad išvengtumėte apsisukimo per naktį, yra siūti teniso kamuoliuką ant nugaros, taigi negalėsite palaikyti savęs.

• Nėra kofeino naktį : šis komponentas daro įtaką miegui, nesukeldamas giliai užmigęs, todėl, jei negalite praeiti be kavos, pabandykite kofeinu išvengti, kad išvengtumėte miego apnėjos .

• Ar joga : šis fizinis pratimas grindžiamas sąmoningu kvėpavimu, kuris, be to, prisideda prie nosies eilučių išsiplėtimo ir kvėpavimo pajėgumų pagerinimo.

4

Tuo atveju, kai kalbame apie vidutinę patologijos fazę, labai svarbu, kad kreiptumėtės į gydytoją, kad pasakytumėte, kaip geriausiai gydyti simptomus. Turėtumėte žinoti, kad šiuo metu nėra jokio gydymo, kuris galėtų ištaisyti šią sąlygą, tačiau jis gali pagerinti paciento gyvenimą dėl tokių procedūrų kaip CPAP (nuolatinis nosies spaudimas).

Pacientas turi naudoti nosies kaukę, kuri bus prijungta prie prietaiso, kuris skleidžia orą, todėl galima išlaikyti išsiplėtusią kvėpavimo taką ir išvengti apnėjos. Be to, ji taip pat sugeba sumažinti knarkimą, geriau pacientą miegoti ir išvengti nuovargio bei mieguistumo dienos metu.

Kas atsitinka su CPAP, yra tai, kad tai nėra galutinis ar gydomasis metodas, nes, jei nustosite naudoti kaukę, tuos pačius simptomus darysite. Be to, tai gali būti nepatogu gydymas, kurį sunku panaudoti, nes jis yra labai brangus. Dėl šios priežasties yra keletas alternatyvų, pvz., Intraoraliniai prietaisai, skirti padidinti kvėpavimo pajėgumą, judinant žandikaulį ar liežuvį į priekį, taip paliekant laisvą gerklę.

5

Jei apnėjos tipas yra rimtas arba kai kurie iš pirmiau minėtų metodų nebuvo veiksmingi, tikėtina, kad specialistas rekomenduos nurodytą chirurgiją kvėpavimo takų išplėtimui. Vienas iš labiausiai naudojamų yra uvulopalatofaringoplastika, kuri pašalina audinio dalį, kuri yra burnos gale, ir padeda sumažinti knarkimą ir pagerinti miego kokybę.

Tracheotomija taip pat dažniausiai praktikuojama, paskutinė galimybė gydyti miego apnėja ir yra praktikuojama tik tuo atveju, jei pacientas yra rimtas pavojus. Jis naudojamas, kai visi gydymo būdai nepavyko, o tai reiškia, kad trachėja atveriama į išorę; Jis retai naudojamas, tačiau tai būtų paskutinis variantas gydyti miego apnėja.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.