Ar esate linkę turėti spuogų ? Turėtumėte žinoti, kad ši odos būklė gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, tačiau viena iš jų atsiranda dėl maisto. Jei valgote daug riebalų, cukrų ar rafinuotų, jie gali sukelti spuogas ant veido, tas pats, jei netoleruojate tam tikro tipo maisto, dėl kurio šie ženklai pasirodo ant veido. Yra keletas ingredientų, kurie yra geri spuogų gydymui, ir tarp jų yra ir vaisių. Šiame straipsnyje mes informuosime jus apie geriausius spuogų vaisius, kurie rūpinsis jumis iš vidaus, kad jūsų sveikata nutekėtų į išorę.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip padaryti, kad spuogai būtų spuogai?

Norint pašalinti spuogus su maistu, turime žinoti, kad pluoštas yra vienas iš idealių maistinių medžiagų, siekiant šio tikslo, nes jis padeda išvalyti organizmą iš vidaus ir išvalyti toksiškus, kurie yra saugomi mūsų organizme. Todėl, norint gauti blizgią odą be priemaišų, turėtumėte prisijungti prie daug skaidulinių vaisių, kurie gali išvalyti jūsų kūną.

Čia pateikiame vaisių su daugiau skaidulų sąrašą:

• Bananai : kai valgote šį vaisių, kasdien vartojate nuo 12 iki 20% rekomenduojamo pluošto, todėl tai yra vienas iš geriausių spuogų gydymo būdų.

• Avietės : kai valgote šio raudonojo vaisiaus puodelio, jūs vartojate trečdalį jūsų kūno poreikio kiekvieną dieną.

• Kriaušės : kriaušės taip pat yra vaisių, pilnų pluošto, ypač odos dalyje. Kriaušių oda suteikia valgymui didelę dalį šios maistinės medžiagos, tinkamos pašalinti grūdus.

• Avokadas : tai vienas geriausių spuogų vaisių, nes tik vienas šaukštas šio produkto yra 2 g pluošto (visi avokadai turi apie 10 gramų pluošto); Jis taip pat yra vaisių, turinčių daug vitamino E, todėl pagerina odos ir vitamino C išvaizdą, kuri padeda sumažinti odos uždegimą ir hidratuoti.

2

Kiti geri maisto produktai, skirti spuogams pašalinti, yra tokie, kurie gausu antioksidantų, nes jie kovoja su laisvaisiais radikalais, kuriuose yra ir likopeno, turinčio apsauginį poveikį, kad būtų išvengta spuogų atsiradimo ant veido. Tarp maisto produktų, turinčių daug antioksidantų ir todėl puikiai tinka mūsų odai gerinti, išsiskiria:

• Raudonieji vaisiai, pavyzdžiui, braškės, avietės ir mėlynės: be savęs apsaugoti nuo laisvųjų radikalų, jie gali sumažinti odos uždegimus.

• Kiwi : jis taip pat yra daug antioksidantų ir taip pat suteikia kitoms maistinėms medžiagoms, pavyzdžiui, vitamino C.

• Citrusiniai vaisiai: apelsinas, citrina, greipfrutai ar mandarinai yra puikūs sąjungininkai, kurie gydo odą, nes natūraliai atsikrato organizmo toksinų, be to, kovoja su laisvaisiais radikalais.

Kaip matote, daugelis šių maisto produktų turi didelių C vitamino dozių ir ši maistinė medžiaga yra visiškai rekomenduojama taisyti audinius, išvalyti poras ir išlaikyti odą šviežią ir šviesią; Todėl, jei norite pašalinti spuogus, taip pat rekomenduojama prisijungti prie vaisių ir maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino C.

3

Vaisiai su vitaminu E taip pat rekomenduojama natūraliai gydyti spuogus, nes ši maistinė medžiaga taip pat veikia kaip natūralus antioksidantas, kuris apsaugo riebalus nuo kūno ir padeda odai hidratuotis. Paprastai vaisiai nėra sudedamosios dalys, turinčios didelį šio vitamino kiekį, tačiau tiesa, kad kuo daugiau masės jie siūlo dideles šios maistinės medžiagos dozes; Geriausios yra šios:

• Mango : šio vaisiaus minkštime randame daug vitamino E.

• Vynuogės : jie taip pat yra geri spuogai, nes juose yra šios maistinės medžiagos.

• Slyvos : idealiai tinka jūsų odos sveikatai, prisidedant prie vitamino E.

• Kokosai : tiek sultyse, tiek mėsoje, kokoso yra labai rekomenduojama gydyti spuogus.

4

Dabar jūs žinote geriausius spuogų vaisius, bet, kaip jau sakėme, maistas yra labai svarbus jūsų odos sveikatai, todėl svarbu, kad dirbtumėte subalansuotą mitybą, kuri sugeba sumažinti riebalus ir cukrų, du riebalų gamintojus, kurie Jie gali gaminti spuogas ant odos.

Svarbu, kad žinotumėte draudžiamus maisto produktus, jei turite spuogų, todėl mes juos atskleidžiame:

• Pieno produktai : sūriai, jogurtas, pienas ir kt. Šios sudedamosios dalys yra testosterono pirmtakai - medžiaga, kuri subalansuoja riebalų gamybą ir kuri yra pakeista, kai vartojami šie ingredientai.

• Kepykla ir konditerijos gaminiai : perdirbti maisto produktai arba pilnas cukraus ir sočiųjų riebalų yra spuogų priešai.

• Kepti, sudaužyti, padažai ir tt: apskritai maisto produktai, pagaminti su daug aliejaus arba su dideliu riebalų kiekiu, sukuria spuogų atsiradimą ant odos.

• Kofeinas : šis stimuliatorius verčia mus išlaisvinti adrenaliną ir mūsų oda tampa įtempta; Dėl to atsiranda veido trūkumų, kurie gali virsti spuogais.

• Alkoholis : taip pat turėtų būti vengiama, nes išgėrus stiklą, organizmo toksinai pašalinami lėčiau.

Mes išsamiai pasakysime, kokius maisto produktus gamina spuogai.