Nors dieta gali būti sveikas būdas prarasti kūno riebalus ir sumažinti bendrą kūno svorį, moterims dietos gali sumažinti jų krūtų dydį . Moterys, kurios nenori prarasti krūtų dydžio, kai dieta gali imtis tam tikrų veiksmų, kad būtų išvengta to. Hormonai gali padėti padidinti krūtų dydį, o mankštinimas gali padėti pagerinti krūtų išvaizdą ir dydį.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip sumažinti krūtų dydį Žingsniai: 1

Periodiškai atlikti krūtinės pratimus, kad tonizuotumėte krūtinės raumenis ir pagerintumėte krūtų išvaizdą. Krūtų presai yra įprastas krūtinės pratimas. Atsigulkite ant nugaros su hanteliu kiekvienoje rankoje ir spauskite rankas aukštyn ir kartu per krūtinę. Atlikite nuo trijų iki keturių rinkinių 12–15 pakartojimų.

2

Naudokite kontraceptines tabletes. Hormonai gali padėti pagerinti ar išplėsti krūtų dydį. Jei vartojate kontraceptines tabletes su estrogenu, krūties gali pasirodyti didesnės.

3

Pirkite liemenėlę su pamušalu ir lankais. Šios liemenėlės ne tik padidina krūtų išvaizdą, bet ir sukuria pilnatvės iliuziją.

4

Valgykite maisto produktus, kuriuose yra sojos. Sojos gamina sintetinį estrogeną ir gali reguliariai vartoti savo biustas, nes natūralus šaltinis yra edamame. Daugelyje daržovių produktų yra sojų.

5

Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami bet kokią dietą ar treniruotę.

Patarimai

• Kai kurios moterys turi mažą krūtinę, kai jos turi minimalų kūno riebalų kiekį. Krūtys daugiausia gaminamos iš riebalų, todėl dažnai prarandama nemažai svorio. Gali prireikti išlaikyti nedidelį kūno riebalų kiekį, kad būtų idealus krūties dydis.
• Jei manote, kad po krūtinės krūtinės nėra pakankamai didelės, galite kreiptis į gydytoją dėl krūtų padidinimo operacijos. Ši galimybė turėtų būti paskutinė išeitis ir turėtų būti padaryta tik atlikus išsamų rizikos ir naudos tyrimą.