Norėdami suprasti, kaip endorfinai veikia organizme, pirmas dalykas, kurį turime žinoti, yra konkreti šio termino reikšmė. "Endorfinas" kilęs iš dviejų žodžių sumos: endogeninio , o tai reiškia paties organizmo ir morfino atsiradimą, o tai reiškia medžiagą, kuri veikia receptorius, turinčius galingą analgetinį poveikį. Tai reiškia, kad endorfinai yra hormonai, kuriuos mūsų organizmas gamina tam tikrose situacijose ir kurie turi panašų poveikį kaip morfinas, medžiaga, naudojama medicinoje, kad susidorotų su skausmu. Išleidus šį hormoną, žmogus patiria malonumo ir gerovės pojūtį, todėl jie taip pat žinomi kaip laimės hormonai. Laikykitės šio straipsnio, kad sužinotumėte, kaip veikia endorfinai.
Kas yra endorfinai
Endorfinai yra medžiagos, kurias organizmas sintezuoja natūraliai; už segregaciją atsakingos hipotalamo ir hipofizės lygio ląstelės. Jie taip pat yra virškinimo sistemoje ir stuburo smegenyse. Mums įdomus klausimas yra tai, kad endorfinai yra išleidžiami tik tam tikrose situacijose, pvz., Stresas, skausmas, intensyvios pastangos ar seksualinis susijaudinimas. Būtent šiose situacijose, kai išlaisvinti endorfinai veikia kaip natūralūs analgetikai. Ką tai reiškia? Tai veikia mažinant skausmą.
Jei hipotalamui pasireiškia tam tikras įspūdis, lieka endofinų išsiskyrimo motyvas. Be to, reguliuojant kvėpavimo funkciją, endorfinai taip pat skatina miegą. Lytinio akto atveju, kai pasiekiama kulminacija, tai yra orgazmas, endorfinai veikia tam tikrose hipotalamo srityse, skatindami kūno atsipalaidavimą.
Koks mažas endorfino lygis
Kartais yra tam tikrų simptomų, rodančių mažą endorfino lygį. Pavyzdžiui, jei žmogus turi sunkų gyvenimą, randa motyvaciją savo kasdienėje veikloje arba mano, kad geros naujienos reiškia tik trumpalaikį ar mažo intensyvumo džiaugsmą, jų endorfinų lygis gali būti gana mažas.
Tiesą sakant, jei žmonėms būtų buvę nulinio lygio endorfinų, mes nieko nejaustume. Žmonės, turintys labai mažą endorfinų kiekį, yra daug jautresni ir labiau kenčia nei kiti dėl gyvenimo ar nusivylimų. Žinoma, jiems sunkiau įveikti šias situacijas ir jie jaučiasi iš dalies įstrigę ir įstrigę. Jie paprastai yra žmonės, kurie reguliariai verkia, kai jaučiasi lengvai užvaldyti. Be to, jie dažnai jaučiasi liūdna arba kenčia nuo liūdesių laikotarpių be akivaizdžios priežasties arba, bent jau, neišgirdę ir nerodydami jų aplinkiniams.
Kaip padidinti endorfinus
Jei norime padidinti endorfinų kiekį, galime padėti tam tikroms veikloms, pavyzdžiui, meditacijai ir atsipalaidavimo veiklai, ir tai yra geras būdas kovoti su stresu ir pasiekti didesnę emocinę gerovę.
Taip pat svarbu keisti mūsų valgymo būdą, nes maistas yra labai svarbus endorfinų kiekiui. To pavyzdys yra tai, kad jei nenorime vartoti reikiamo baltymų kiekio, mes neturime pakankamai amino rūgščių, kad galėtume gaminti endorfinus. Kiti maisto produktai, kurie skatina šių hormonų segregaciją, yra saldūs maisto produktai, turintys daug vitamino B ir C ir ankštinių augalų. Kartais viskas paaiškinama genetiniais klausimais, todėl tokiais atvejais turėtume ištirti mūsų šeimos istoriją.
Nepriklausomai nuo priežasties, dėl kurios sumažėja endorfinų kiekis, svarbu, kad mes padarytume viską, kas įmanoma, kad padėtis būtų pakeista. Ypač todėl, kad jie, be kita ko, yra atsakingi už tai, kad padėjo mums atsigauti po neigiamos patirties. Po trauminių įvykių, pvz., Dėl to, kad prarandamas kažkas brangus jums, turintys mažesnį ar aukštesnį endorfinų lygį, gali būti daug ką daryti ir įtakoti mūsų atsigavimą.
Jei po kurio laiko normalu atsigauti, kai žmogus turi mažą endorfinų kiekį, jis patiria intensyvesnį emocinį ir fizinį skausmą nei paprastai. Be to, turėsite daugiau sunkumų visapusiškai atsigauti ir vėl jaustis gerai. Trumpai tariant, kaip jau minėjome, viskas bus sudėtingesnė be natūralaus emocinio analgetiko, kurį atstovauja endorfinai.
Toliau pateikiamame šio straipsnio straipsnyje Kaip mes išsamiau paaiškiname, kaip padidinti endorfinus.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą