Žinant mūsų pulsacijas per minutę poilsiui ir veiklai, gali būti labai naudinga kontroliuoti mūsų širdies būklę. Nors širdies būklė reikalauja tiksliai žinoti medicininius tyrimus, mūsų pulsacijų anomalijos pastebėjimas gali padėti mums nustatyti, kad kažkas neteisinga. Kai žinosite, kokie yra normalūs smūgiai per minutę suaugusiems skirtingose ​​situacijose, galite juos palyginti su tavo asmenimis . Be to, jei išmatuojate pulsacijas ir žinote jų dažnį, galite nustatyti, ar jie pasikeičia, jei išmatuojate juos tose pačiose situacijose. Jei norite žinoti, kiek beats per minutę yra normalu, skaitykite šį straipsnį.

Galbūt jus domina: Kas yra normalus širdies ritmas?

Kokios yra pulsacijos?

Pulsacijos, kurias norime matuoti ir kontroliuoti, atitinka širdies susitraukimų dažnį, kuris yra širdies sutarčių skaičius per minutę . Širdies ritmas arba smūgių skaičius per minutę yra vienas iš elementų, lemiančių, kad širdis veikia gerai. Taigi, tarp pagrindinių elementų, kurie lemia gerą širdies būklę:

• Per minutę pulsacijos.
• Slėgis
• Tai pasiekia visus organus.

Kiekvienas ritmas atitinka širdies plakimą ir didėja, kai atliekame fizinį aktyvumą.

Kaip išmatuoti pulsacijas?

Norint sužinoti mūsų širdies susitraukimų dažnį, mes turime išmatuoti smūgius per minutę. Tačiau po minutės skaičiuojant lengviau padaryti klaidas, todėl normalu skaičiuoti 15 sekundžių ir tada dauginti iš 4 .

Nors tai gali būti matuojama skirtingose ​​kūno dalyse, patikimiausia ir patogiausia vieta yra kaklas . Norėdami tai padaryti, mes įdedame indeksą ir vidurinius pirštus į kaklą, per miego arteriją. Nykščiui geriau nenaudoti pulsacijų matavimui, nes jame pastebime didesnį intensyvumą nei kiti pirštai savo pulsu, krauju, kuris yra pumpuojamas, ir mes galime būti supainioti pasakyti, ar pastebime dviejų vietų pulsacijas laikas

Norint apskaičiuoti širdies susitraukimų dažnį, matuojame pulsacijas mažiausiai fizinio aktyvumo metu, iš viso poilsio, kelias dienas, jei įmanoma, savaitę. Kai mes užregistravome visus prekinius ženklus, mes turime tik vidutinį.

Yra maksimalus širdies susitraukimų dažnis, kurio mes neturėtume viršyti, ir apytikriai apskaičiuojamas, atimant amžių iki 220 skaičiaus, jei esate vyras arba 226 pav., Jei esate moteris. Bet kokiu atveju, jei ketinate daryti tokį intensyvų pratimą, kuris ima maksimalų pulsą, idealus yra pasikonsultuoti su gydytoju.

Kiek smūgių per minutę yra normalus

Norint nustatyti normalią ritmą, būtina atskirti lytį ir amžių, atsižvelgiant į tai, kad jie yra apytiksliai skaičiai ir kad bet kokių anomalijų atveju turime kreiptis į gydytoją. Jei jie viršija normalią vertę, tai būtų netinkama vertė ir jei jie būtų žemiau, tai būtų gera ar puiki vertė, išskyrus atvejus, kai vertė yra per maža, ką gydytojas įvertins. Galbūt mums nieko nepadarys, nes įeiname į žiniasklaidą, nes kiekvienas kūnas yra kitoks, tačiau tai bus gydytojas. Pamatysime skirtingas vertes, laikomas įprastomis, atimant:

Pulsacijos per minutę moterims

• Nuo 20 iki 29 metų amžiaus yra normalu, kad tarp 78 ir 94 ppm (smūgių per minutę).
• Nuo 30 iki 39 metų amžiaus normalus 80–96 ppm.
• Nuo 40 iki 49 metų amžiaus normalus 80–98 ppm.
• Po 50 metų normalus yra tarp 84 ir 102 ppm.

Pulsacijos per minutę vyrams

• Nuo 20 iki 29 metų amžiaus normalus yra tarp 70 ir 84 ppm.
• Nuo 30 iki 39 metų amžiaus normalus yra tarp 72 ir 84 ppm.
• Nuo 40 iki 49 metų amžiaus normalus yra tarp 74 ir 88 ppm.
• Po 50 metų normalus yra tarp 76 ir 88 ppm.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.