Burnout sindromas, dar vadinamas „sudeginimu“, vis dažniau veikia darbuotojus. Tai fizinio, emocinio ir psichinio išsekimo būsena, kuri sukuria emocinio atsiskyrimo jausmą, susijusį su darbu. Todėl deginimas lemia darbo našumo trūkumą. Šie žmonės dažniausiai kenčia nuo nemigos, nerimo ir nerimo krizės, depresijos, sumažėjusio darbo rezultatų.

Galbūt jus domina: Kokie yra Burnout sindromo simptomai?

Sustiprinti rekreacinę veiklą. Būtina turėti laiko, kad galėtume atlikti malonumą generuojančius veiksmus ir leisti mums išvalyti protą.

2

Stiprinti asmeninius santykius Socialinės obligacijos veikia kaip parama šioms situacijoms ir skatina teigiamą stiprinimą.

3

Pagarba laikai . Labai svarbu, kad būtų laikomasi maitinimo ir poilsio laiko. Laikas išvalyti darbo vietą, leidžia mūsų protui gauti daugiau.

4

Diferenciacija Svarbu atskirti darbą nuo asmeninio. Pasibaigus darbo laikui, pabandykite išspręsti su darbu susijusias problemas. Neperkelkite darbo namuose.

5

Atlikite fizinę veiklą, kad atsipalaiduotumėte protą ir kūną. Šiais atvejais taip pat rekomenduojama atsipalaiduoti ir kvėpuoti.

6

Pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu, jei manote, kad šią situaciją negali įveikti pats. Jis rekomenduos tinkamą gydymą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.