Norėdami parodyti plokščią skrandį daugeliui estetinių troškimų, ir, žinoma, norint tai pasiekti, svarbu suvartoti maistą, kad galėtume valgyti tuos žiebtuvėlius ir palikti tuos, kurie suteikia mums daugiau riebalų ir kalorijų. Bet kokie yra maisto produktai, kurie padidina pilvą ir suteikia mums daugiau svorio? .Com mes juos atskleidžiame.

Galbūt jus domina: Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų

Viskas saikingai

Svarbu būti aišku, kad norint išlaikyti sveiką kūną ir ploną figūrą, nebūtina visiškai pašalinti tuos maisto produktus, kurie didina pilvą, bet suvartoja juos saikingai. Daugelis šių produktų, pvz., Angliavandeniai, pagaminti iš baltojo miltų, gali būti pakeičiami integruotais produktais, kurie yra daug naudingesni mūsų kūnui.

Kai kurių produktų nuosaikumas ir protingas keitimas padės sumažinti pilvą ir prarasti svorį.

Duonos ir baltojo miltų masės

Baltieji miltai yra paprasti angliavandeniai, kurie suteikia mums energijos, tačiau mažai ilgalaikio poveikio. Šis maistas, jei jis suvartojamas perteklius, paprastai kaupiasi mūsų kūnuose kaip papildomi kilogramai ir riebalai.

Šios rūšies duonos, bandelės ir pastos gali būti puikiai pakeistos miltų miltais, kurie, naudodami didelį pluošto suvartojimą, padeda pagerinti žarnyno tranzitą ir sumažina cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje.

Kepykla ir slapukai

Kaip ir baltieji miltai, šie produktai taip pat laikomi paprastais angliavandeniais. Kepiniai ir sausainiai yra pilnas perdirbtų cukraus ir trans-riebalų, ingredientų, kurie, jei jie praryti, negali sudeginti mūsų kūno, todėl jie kaupiasi didindami pilvą ir svorį.

Svarbu atsižvelgti į tai, kad tokie produktai, kaip spurgos, pyragai, raguoliai, sausainiai ir saldainiai, mūsų organizmui nesuteikia maistinių medžiagų, vitaminų ar naudos, todėl jie turėtų būti vartojami tik retkarčiais.

Kepti užkandžiai

Prancūzijos bulvės, sūrio lazdelės, nachos ir visų rūšių kalorijų ir kepti užkandžiai yra maisto produktai, kuriuose yra daug trans-riebalų ir druskos, be jokio mitybos įnašo ir kalorijų. Jei be jų nurijimo dažnai būna sėdimas gyvenimas, trūksta fizinio krūvio ir aktyvumo, yra normalu, kad visos kalorijos ir riebalai kaupiasi jūsų pilvoje ir kitose srityse, pavyzdžiui, klubuose.

Šio tipo produktų suvartojimas turėtų būti labai atsitiktinis ir visada neturi viršyti.

Riebalų turintys maisto produktai

Dešros, pvz., Dešra, dešros, nugarinė arba kumpis, riebaus mėsos ir kepti maisto produktai turėtų būti suvartojami labai saikingai, nes jie yra maisto produktai, kurie padidina pilvą, nes jo riebalų kiekis yra didelis, nes jo negalima naudoti visiškai mūsų kūnas gamina energiją, jis tampa riebalinėmis ląstelėmis, kurios kaupiasi šioje srityje.

Rekomenduojama pasirinkti lengvas kalakutų ir vištienos dešrų, pageidautina liesos mėsos ir išvengti keptų maisto produktų, pasirinkdami ant grotelių, kepti arba garinti patiekalus.

Alkoholis

Alkoholiniai gėrimai sukuria skysčių susilaikymą ir uždegimą, kuris savaime padidins pilvą . Be to, jie suteikia milžinišką cukraus ir kalorijų kiekį ir padidina mūsų žarnyno gleivinės pralaidumą, sukeldami viską mūsų pilvo srityje.

Vidutiniškai ir reguliariai geriamojo gėrimo problema nėra problema, bet tie, kurie dažnai vartoja alkoholį ir veda sėdimą gyvenimą, taip pat gali matyti, kad jie atsispindi jų paveiksle.

Gaivieji gėrimai ir supakuotos sultys

Niekam ne paslaptis, kad gaivieji gėrimai ir supakuotos sultys yra pilnos cukraus, dažiklių ir nesveikų priedų, todėl jie pateikiami maisto produktų, kurie padidina pilvą, sąraše, jei jie dažnai nurijami. Be to, šie gėrimai tinkamai nešlapina mūsų kūno, todėl geriau gauti vandens ar natūralių sulčių.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.