Ar natūraliai vartojate visus reikalingus vitaminus ? Bet kokiame amžiuje vitaminai yra pagrindiniai dalykai, užtikrinantys, kad mūsų kūnas gerai veikia ir visiems žmonėms reikia daug vitaminų. Tačiau ne visada atsižvelgiame į mūsų kūno poreikius, nes vitaminai, kuriuos turi vartoti kiekvienas asmuo, priklauso nuo jų amžiaus, fizinio aktyvumo lygio ar lyties, nes vyrai ir moterys turi skirtingus poreikius. Todėl šiandien mes daugiausia dėmesio skirsime geriausiems vyrams skirtiems vitaminams .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip išgydyti grybus apyvarpėje - geriausius gydymo būdus

Pavyzdžiui, vitaminas C yra labai svarbus antioksidantas, kuris padeda imuninei sistemai, bet taip pat labai padeda pašalinti sunkiuosius metalus, todėl labai naudinga ypač rūkantiems. Padeda sumažinti alergijos simptomus, išgydyti žaizdas, stiprina kraujagysles ir palaiko sveiką sąnarį, taip pat leidžia padidinti lytinių susitikimų dažnumą ir pagerinti spermos judumą.

Geras vitamino C kiekis 30% padidina vyrų svorio netekimą. Šiame straipsnyje siūlome išsamų maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino C, sąrašą.

2

Kitas geriausias vitaminas vyrams yra vitaminas E, nes, be to, jis padeda išgydyti žaizdas ir sumažinti randus, jis naudojamas širdies ligų prevencijai ir gydymui. Ji taip pat turi naudos reprodukcijai: ji padidina lytinį potraukį vyrams ir spermos skaičių.

Tai nekainuos mums per daug, kad surastų multivitaminus, kurie, be vitamino E, apima fitoterapijas ir likopeną ar seleną.

3

Kitas labai svarbus vitaminas visais amžiais yra vitaminas D, kuris taip pat turi keletą privalumų. Pavyzdžiui, ji padeda išlaikyti mūsų imuninę sistemą ir sąnarius esant sąlygoms arba sumažinti raumenų jėgos praradimą, ypač vyrų senėjimo atveju .

Tai taip pat svarbus elementas, kai kalbama apie osteoporozės prevenciją, o tai yra problema, kuri, priešingai nei paprastai manoma, nėra išimtinė moterims. Šį vitaminą galima rasti maisto produktuose, kuriuose yra daug kalcio, pvz., Pieno ir jo darinių.

4

Eikime dabar su vitaminu B, grupe, kurioje randame įvairių rūšių vitaminus, kurie yra labai naudingi vyrams . Pavyzdžiui, vitaminas B6, kurio nebuvimas gali turėti įtakos nuotaikai, nes jis skatina agresyvumą ar depresiją. B5 taip pat veikia mūsų streso lygį.

B3, taip pat žinomas kaip niacinas, padidina kraujo tekėjimą aplink dubenį, kuris pagerina seksualinę funkciją ir testosterono gamybą ; ir B3, B6 arba B12 taip pat padeda reguliuoti kraujo spaudimą. B12 taip pat padeda didinti spermatozoidų skaičių, palengvindamas koncepciją.

5

Mes galime gauti daugiau antioksidantų, B-karotinų ir vitamino A, kad be lėtėjimo osteoporozės progresavimas yra būtinas ląstelių augimui, todėl jie yra gyvybiškai svarbūs vėžio ir ląstelių pažeidimų prevencijai. Be to, jie taip pat padeda apsaugoti širdį, todėl labai rekomenduojama užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.