Knarkimas - tai problema, kurią daugelis žmonių kenčia poilsiu ir tai įvyksta tada, kai oras, kurį kvėpuojame, kai miega miega, trina minkštąsias gomurio dalis ir varpą, sukeldamas jo vibraciją ir dėl to sklindančią garsą . Nors daugeliu atvejų nežinoma, kokios priežastys sukelia knarkimą, yra tam tikrų sąlygų ir sveikatos problemų, kurios padidina šių kvėpavimo triukšmų skleidimo riziką. Šiame straipsnyje sužinosite, kokios yra šios snarkavimo priežastys .
Knarkimo priežastys: antsvoris
Vienas iš dažniausių naktinio knarkimo priežasčių yra susijęs su antsvoriu ir kad gerokai viršijantis mūsų idealus svoris neigiamai veikia kvėpavimo takus. Jie patiria papildomą spaudimą dėl to, kad kaklo srityje yra daugiau riebalinių audinių, o tai trukdo tinkamai cirkuliuoti orą. Esant tokiai padėčiai, būtina išsiaiškinti gydytoją, kad išspręstumėte problemą ir pradėtumėte rūpintis linija per konkrečią dietą ir fizinio krūvio programą, pritaikytą pacientui.
Knarkimo priežastys: nosies užgulimas
Šaltieji, rinitai ar alergijos paprastai sukelia nosies takų obstrukciją, todėl kvėpavimas tampa sunkus ir laikinai sukelia knarkimą, kai miega. Siekiant išvengti šio knarkimo tipo, svarbu, kad prieš pat miegą būtų lengviau perkrauti nosį ir naudoti gydymą, nurodytą skrandžio išsiskyrimui, pvz., Druskos tirpalams arba juostoms, nurodytoms knarkimui mažinti.
Knarkimo priežastys: adenoidų arba tonzilių uždegimas
Kita sąlyga, kuri gali sukelti knarkimą laikinai, yra adenoidų arba tonzilių uždegimas, kuris sukelia kvėpavimo takų obstrukciją ir kitus simptomus, tokius kaip gerklės skausmas, rijimo sunkumas ir karščiavimas. Abiem atvejais gydymas turi būti visiškai išgydytas, jei norite gauti daugiau informacijos apie tai, kreipkitės į šiuos straipsnius:
- Kaip sužinoti, ar mano vaikas turi adenoidų
- Kokie yra tonzilito simptomai?
- Kaip išgydyti krūtinės anginą
Knarkimo priežastys: blogi įpročiai
Yra tam tikrų įpročių, pvz., Pernelyg didelis alkoholio vartojimas ar rūkymas, kuris taip pat padidina knarkimo tikimybę miego metu, nes, be to, kad jie yra nesveiki, jie kenkia tinkamam kvėpavimo sistemos veikimui. Jei negalite visiškai išvengti šių medžiagų, rekomenduojama, kad jie nebūtų vartojami, ypač per paskutines valandas prieš miegą.
Kita knarkimo priežastis yra vaistai ir alkoholis . Kai kurie vaistai mažina smegenų veiklą ir yra skirti tam tikroms medicininėms sąlygoms, pvz., Nerimui ir nemiga. Visi jie veikia kaip raumenų relaksantai. Šios medžiagos sukelia knarkimą, atpalaiduoja skausmus gerklės gale ir sukelia vibraciją kvėpavimo metu.
Knarkimo priežastys: prasta miegojimo padėtis
Pozicija, kurią mes priimame miego metu, labai įtakoja miego kokybę ir daugeliu atvejų yra viena iš priežasčių, kurios sukelia knarkimą . Šia prasme ekspertai pataria neužmigti ant nugaros, nes tokioje padėtyje sumažėja erdvė, per kurią turite judėti, o tai skatina šių triukšmų emisiją. Geriausia miegoti ant šono, kad kvėpavimo takai nebūtų užblokuoti liežuvio, o miego metu galite gerai kvėpuoti.
Knarkimo priežastys: miego apnėja
Kartais knarkimas yra sunkesnio sutrikimo, vadinamo miego apnėja, priežastis, kuri atsiranda tada, kai per 10 sekundžių visiškai nutraukiamas oro srautas į plaučius. Jis sukelia pakartotinį kvėpavimo takų obstrukciją miego metu, todėl pacientui pasireiškia užspringimo pojūtis, dėl kurio neįmanoma miegoti ir pailsėti. Jei įtariate, kad turite šį sutrikimą, būtina atidžiai apsilankyti pas gydytoją.
Miego apnėja gali būti būklė, kurią sukelia vidinis gerklės raumenų silpnumas arba fizinis gerklės deformavimas. Nutukimas yra dar viena priežastis, kuri prisideda prie apnėjos, nes papildomas mėsos svoris gerklės gale gali priversti kvėpavimo takus užsidaryti, o tai sukelia smegenų gylį ir ritmą. kvėpavimas
Knarkimo priežastys: kvėpavimo takų struktūra
Viršutinė gomurė ant burnos ir uvulės yra mėsingos, natūraliai vibruojančios. Be fiziškai išsiplėtusių, jų tendencija vibruoti kvėpavimo metu didėja ir yra viena iš pagrindinių knarkimo priežasčių . Abiejose burnos pusėse ir viršutinėje gerklės dalyje yra pamušalas. Kai tonzilės yra užsikrėtusios bakterijomis ar virusais, jos išsipūsti. Knarkimas atsiranda dėl padidėjusių tonzilių, kurie vibruoja kvėpavimo metu.
Kitos knarkimo priežastys
Paveldėjimas taip pat yra viena iš knarkimo priežasčių. Šiuo atveju ligos priežastis yra genetiškai paveldėta galvos, kaklo ir gerklės forma. Mažas gomurys kartu su dideliais tonziliais ir mažesnė anga gerklėje prisideda prie knarkimo. Senėjimas taip pat gali sukelti knarkimą, nes smegenų amžius, jo sugebėjimas kontroliuoti raumenis netyčia sumažėja. Dėl to miego metu atpalaiduoja gerklės raumenys, susiaurina kvėpavimo takus ir sukelia knarkimą.
Yra ir kitų situacijų ar sąlygų, kurios gali padidinti knarkimo riziką, kai pailsėsite:
- Nosies pertvaros deformacijos.
- Veido kaulų pakitimai.
- Nosies polipai.
- Gydykite raminamuosius, raumenų relaksantus ar miego tabletes.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą