Pėsčiųjų lazdos yra labai naudingos atliekant ilgas pervažas ar pakilimus. Lazdelės suteikia pusiausvyrą ir padeda kompensuoti kuprinės svorį, todėl jos gali gerokai pagerinti mūsų fizinę veiklą. Norint pasinaudoti jos teikiamais privalumais, svarbu žinoti, kaip juos teisingai naudoti, todėl „.com“ paaiškiname, kaip naudoti pėsčiųjų lazdas .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip sekti nordic walking Steps: 1

Pirmoji abejonė, kuri tikrai iškilo, yra tai, kiek skardinių turite nešiotis. Turėtumėte žinoti, kad lazdos gali būti parama vaikščiojant, todėl visada galite turėti daugiau nei vieną palaikymo tašką. Pasivaikščiojimas su 2 lazdelėmis yra tarsi vaikščioti su keturiomis kojomis, nes jie suteiks jums daugiau stabilumo ir sutaupys pastangų .

2

Kai kalbama apie cukranendrių aukščio reguliavimą, reikia atsižvelgti į tai, kad jūsų rankos anga yra šiek tiek didesnė nei 90 laipsnių.

3

Pakilimo metu rekomenduojama sumažinti jo dydį, kad korpusas būtų tinkamai pritaikytas prie šlaito. Nusileidimas pailgina cukranendrių, kad jūsų kūnas išlaikytų kuo tiesesnę padėtį.

4

Svarbu, kad vaikščiojimo metu jūsų cukranendrių niekada nepatektų priešais koją, nes tai būtų papildoma pastanga, o ne pagalba. Cukranendrių visada turi būti 45 laipsnių padėtis ir lydėti priešingą pėdą .

5

Paimkite dragonerą, rankena esančią juostą, palikdami visą svorį ant juostos. Nesilenkite tiesiai ant antgalio. Stačiu nuolydžiu, kur kyla rizika nukristi, svarbu išimti ranką nuo dragonera .

6

Atminkite, kad niekada neturėtumėte padėti savo draugams pakilti į nuolydį, pririšantį prie jūsų cukranendrių, nes cukranendrių gali būti išstumti ir sukelti avariją