Magnis yra mineralas, kurį reguliariai vartojame mūsų mityboje ir kuris atlieka svarbų vaidmenį tinkamai veikiant mūsų kūnui. Labai svarbu išlaikyti stiprius kaulus, sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą, be to, padėti užkirsti kelią tokioms aplinkybėms kaip preclaimsia arba eklampsija vaisingumo metu. Taigi, jei valgysime nepakankamai šios mineralinės medžiagos, gali prireikti papildyti. Jei tai yra jūsų atvejis, .com mes paaiškiname, kaip vartoti magnį .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip vartoti magnio užkietėjimui

Magnis yra pagrindinis mūsų raumenų, nervų ir kaulų sveikatai naudingas mineralas, leidžiantis tinkamai funkcionuoti, taip pat svarbu, kad skrandis neutralizuotų jose susidariusias rūgštis ir būtų naudingas žarnyno tranzitui. Suaugusiems skirti kasdieniniai magnio poreikiai:

• Moterys: nuo 310 iki 320 mg
• Nėščios moterys: nuo 350 iki 400 mg
• Vyrai: nuo 400 iki 420 mg

2

Nors nėra paplitęs magnio trūkumas, nes organizmas taip pat gamina šį mineralą, ir mes taip pat valgome mityboje, kai pacientas gali jaustis raumenų silpnumu, mieguistumu, apatija, dirglumu, problemomis. užmigimas, atminties problemos ar širdies sutrikimai.

Dėl alkoholizmo, neseniai atliktos operacijos, kalcio deficito, maistinių medžiagų absorbavimo problemų ar tam tikrų vaistų suvartojimo galima pateikti magnio trūkumą.

3

Magnio papildas taip pat gali būti reikalingas tais atvejais, kai šio mineralinio preparato poreikis yra didesnis, pavyzdžiui, nėštumo ir žindymo laikotarpiu, arba kai patiriamos tam tikros sąlygos, pvz., Depresija, dispepsija, tam tikros širdies problemos ar osteoporozė.

4

Po įvertinimo gydytojas visada turi skirti magnio papildų. Jie niekada neturėtų būti suvartojami savarankiškai, prieš tai neatvykę į specialistus.

Magnio vartojimas priklauso nuo medicininių kriterijų ir paciento būklės, tačiau galima vartoti magnio kapsulėse, skysčiuose, pristatymuose, kurie naudojami ypač skrandžio sutrikimams gydyti arba švirkšti, mažiau paplitę, bet vienodai naudojami. Paprasčiausias ir rekomenduojamas būdas yra paimti kapsulių pavidalu, be to, yra 100% natūralių produktų, pagrįstų jūrų magniu. Šioje nuorodoje galite įsigyti magnio kapsulių, kurių sudėtyje esantis magnio kiekis yra didesnis nei 58, 8%.

5

Jei gydytojas nenurodo kitaip, rekomenduojama vartoti magnį, jei norite gerti absorbciją dviem dozėmis per dieną. Taip pat patartina nuryti šiek tiek angliavandenių, be to, pridedant vitamino D ir B dietos arba papildomai, kad būtų užtikrintas geresnis poveikis.

Osteoporozės atvejais, derinant jį su kalciu, gali būti vienodai veiksminga.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.