Daugelis žmonių turi ploną veidą su labai dideliais skruostais, o kai kuriais atvejais tūris taip pat yra plote po žandikauliu, tai vadinama dvigubu smakru. Paprastai žmonės, turintys riebalų, yra antsvorio, todėl riebalai taip pat sukaupė šioje srityje. Kita vertus, kiti yra ploni, tačiau jų veidas yra platus ir tai yra dėl genetikos. Yra būdų, kaip sugebėti susiaurinti veidą tiems, kurie paveldėjo šią veido formą, jie gali tik sumažinti keletą centimetrų. Kaip numesti svorio? .Com mes mokome jums keletą patarimų, kurie jums bus naudingi.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip prarasti svorį veido ir kaklo pakopose: 1

Maistas, kurį vartojate, yra labai svarbus, tuo daugiau riebalų turinčių maisto produktų sunaudojate daugiau jūsų veido. Taip pat turėtumėte vengti angliavandenių, pvz., Duonos, pyragaičių ir kt. Visi šie maisto produktai turėtų būti suvartojami saikingai ir pradėsite pamatyti didelius pokyčius.

Tokiu būdu bus svarbu laikytis subalansuotos mitybos, pritaikytos mūsų gyvenimo būdui; Be visų rūšių maisto produktų, jos kalorijų galia turi atitikti fizinį krūvį, kurį atliekame.

2

Aerobiniai pratimai taip pat yra svarbūs, jie padeda deginti riebalus visame kūne, įskaitant veidą. Labai svarbu, kad atlikdami pratimus būčiau pastovus, kitaip jie nebus veiksmingi. Be to, rekomenduojame pasitarti su mūsų straipsniu apie tai, kiek užduočių daryti riebalus ir taip planuoti savo laiką.

3

Veido pratimai tonizuos ir sustiprins veido raumenis. Tai papildys aerobinius pratimus ir greitai nuvalykite veidą. Taip pat svarbu, kad jūsų veidas būtų hidratuotas, kad būtų išvengta priešlaikinių raukšlių ir kovojama su žema veido išvaizda.

4

Pratimai, kaip sumažinti skruostus ar skruostus, yra judėti su lūpomis, tarsi čiulpti ar tiesiogiai gerti su šiaudais ar šiaudais, kad atliktumėte šią užduotį, o jūs čiulpti vandenį, sultis ar kitus gėrimus.

Padarykite tai 3 minutes ir pakartokite 20 kartų. Tas pats pratimas atliekamas nesąmoningai, kai rūkote, todėl dauguma rūkančiųjų yra nuskendę skruostai.

5

Kitas idealus pratimas, skirtas plonam veido veidui ir dewlapo pašalinimui, yra atkurti galvą atgal, kol ši sritis bus gerai ištempta, spauskite rankomis ir slinkite žemyn. Jūs turite pakartoti šį pratimą 20 kartų.

6

Šypsena yra puikus pratimas, skirtas plonas veidui, šypsena ir šypsena 3 sekundes ir grįžti į pradinę padėtį. Jūs turite pakartoti šį pratimą 25 kartus.

7

Dvigubą smakrą taip pat galima sumažinti įkišant liežuvį į gomurį ir stumdami 2 sekundes. Šis pratimas veikia žandikaulio raumenis, tai galite pakartoti 20 kartų, kai atliekate kasdienę veiklą.

8

Kitas metodas, kurį galite taikyti norint numesti svorį namuose, yra kreiptis į veido kaukes su natūraliais produktais, pvz., Paruoštais su avižiniais, jogurtais ir medumi. Kad taptumėte efektyvesni, dirbdami su kaukė turite atlikti apvalius masažus ir taip užkirsti kelią odos nykimui.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Jūs turite būti pastovūs atliekant veido pratimus ir pakartokite juos kasdien.