Serotoninas yra elementas, kuris gaminamas mūsų organizme ir yra atsakingas už signalų siuntimą tarp nervų, ty jis turi neurotransmiterio funkciją, kuri yra atsakinga už mūsų nuotaikos pusiausvyrą. Štai kodėl depresijos būsenos yra labai susijusios su šia medžiaga ir jos trūkumu mūsų organizme, taip pat yra patologijų, kuriose serotoninas yra stimuliuojamas pernelyg, ir tai vadinama serotonino sindromu. Jei norite daugiau sužinoti apie šį elementą, kviečiame jus perskaityti šį straipsnį, kuriame parodysime, koks serotoninas .

Galbūt jus domina: Ką daryti, jei turiu pogimdyminę depresiją

Įtakoja nuotaiką

Serotoniną galima rasti įvairiose kūno vietose, todėl jo gamybos pusiausvyros sutrikimas gali turėti pasekmių, kurios atsispindės mūsų nuotaikoje ir elgesyje. Kai kurie tyrimai sutinka, kad depresija yra simptomas, kad serotonino kiekis kraujyje yra nepakankamas, tačiau neaišku, ar tai yra priežastis.

Šiuo metu tik serotonino kiekis kraujyje gali būti išmatuotas atliekant tyrimą, tačiau to negalima padaryti smegenyse, todėl mokslininkai negali nustatyti, ar kraujyje vykstantys pokyčiai taip pat gali būti atsispindi smegenyse, todėl negalima patvirtinti, kad tai tik depresinių būsenų priežastis.

Žarnyno funkcija

Vienas iš dalykų, kuriuos tikriausiai nežinojote apie serotoniną, yra tai, kad jis gaminamas smegenyse, kur jis veikia kaip neurotransmiteris, o žarnyne, kur jis yra atsakingas už jų judėjimo reguliavimą, taip pat padeda sumažinti apetitą.

Padidėjus serotonino kiekiui, gali pasireikšti viduriavimas ir pykinimas, nes žarnynas padidina jo gamybą, kad pašalintų dirginimą sukeliančią medžiagą.

Veikia dėl seksualinio troškimo

Įrodyta, kad lytinis potraukis yra susijęs su serotonino kiekiu. Kai ši medžiaga yra vidutiniškai padidėjusi kraujyje, yra normalu, kad lytinis potraukis didėja, priešingai nei atsitiktų, jei jis yra deficitas, o tai, kas bus gauta, yra seksualinio noro stoka . Panašiai po to, kai įvyko orgazmas, labai normalu, kad smegenų serotoninas pakyla ir sukuria gerovės ir malonumo pojūtį. Taip pat labai dažni, kad vartojant antidepresantus, dar vadinamus selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais (SSRI), libido sumažės.

Reguliuokite sapną

Serotoninas veikia mūsų vidinį laikrodį, kuris lemia miego ir budrumo ciklus, taip pat žinomas kaip cirkadinis ritmas, todėl, kol mes esame saulės šviesoje, serotoninas gali pasiekti maksimalų lygį, o kai miego metu, tai linkę mažėti žymiai. Pažymėtina, kad vyrai gamina 50% daugiau serotonino nei moterys, todėl jie linkę būti jautresni tam tikriems neatitikimams, susijusiems su šia medžiaga.

Kas atsitinka, kai serotoninas pakyla

Kadangi serotonino koncentracija mažėja, tai taip pat gali būti padidėjusi ir tai vadinama serotonino sindromu, tai atsiranda dėl pernelyg didelio centrinės nervų sistemos stimuliacijos, kurią paprastai sukelia vaistų, pvz., Antidepresantų, vaistų ar kitų vaistinių preparatų, vartojimas. Maisto papildai, taip pat vaistai, pvz., Antidepresantai, kartu su migrenos vaistais. Kita didelės serotonino koncentracijos priežastis yra karcinoidiniai navikai, atsirandantys virškinimo trakte. Dideli serotonino simptomai gali būti klasifikuojami nuo lengvo iki sunkaus:

Lengvas

• Nemiga
• Viduriavimas ir pykinimas.
• Nerimas
• Tachikardija arba hipertenzija.

Vidutinis

• Agitacija
• Galvos skausmas
• Šaltkrėtis
• Karščiavimas
• Prakaitavimas

Sunkus

• Raumenų standumas
• Kvėpavimo nepakankamumas
• Sumišimas
• Mokinių gedimas.

Šio sindromo gydymas priklausys nuo jo sunkumo. Lengvais ar vidutinio sunkumo atvejais vaistas turėtų būti sustabdytas tik tuo atveju, jei tai buvo priežastis ir matyti evoliuciją per kitas 24 valandas, viskas priklausys nuo medžiagų, kurios yra susijusios su šios ligos priežastimi. Taip pat bus pateikti kiti vaistai, kurie padės sumažinti simptomus. Sunkiais atvejais, siekiant išvengti kvėpavimo krizės blogėjimo, reikia hospitalizuoti ir intensyvios priežiūros

Kaip natūraliai padidinti serotonino kiekį

Nors kai serotonino deficitas yra, reikia kreiptis į gydytoją, kad suteiktumėte jums tinkamą orientaciją, taip pat galite natūraliai padidinti serotonino kiekį, tada parodysime, kaip:

• Pratimai : svarbu ne tik išlaikyti formą, bet ir išlaikyti protą sveiką. Jis turi antidepresantą ir leidžia padidinti smegenų serotoniną.
• Dieta : būtinų aminorūgščių, tokių kaip triptofanas, vartojimas gali pagerinti mūsų nuotaiką. Jei norite žinoti, kas yra šie maisto produktai, rekomenduojame gaminio triptofano maisto produktus.
• Saulės šviesa leidžia serotonino sintezę ir pagerina nuotaiką.
• Venkite gėrimų su kofeinu, nes tai slopina serotonino gamybą.
• Praktikuokite kai kurias atsipalaidavimo terapijas, pvz., Meditaciją, jogą ar tai chi.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.