Pilnas, maistingas ir labai naudingas maisto produktas sveikatai yra ryžių sėlenos, ar apie tai girdėjote? Riešus supa išorinė dalis, ty sluoksnis, supantis grūdus. Šis sluoksnis yra tas, kas paprastai yra išmestas, kad būtų pagaminti balti ryžiai, ir tai yra, kas yra saugoma, kai mes paimkime grūdų ryžius. Ji turi daug maistinių medžiagų ir labai naudingų savybių sveikatai, kad šiame straipsnyje mes atrandame. Nuolat skaitykite ir sužinosite, kokie yra ryžių sėlenos, kur apibūdinsime naudą ir geriausias būdas jį vartoti dietoje.

Galbūt jus domina: Kaip imtasi avižų sėlenų

Ryžių sėlenų nauda organizmui

Mes pradėsime analizuoti, kokie ryžių sėlenos yra, atrandant pagrindinę naudą sveikatai, kurią šis ingredientas suteikia mūsų organizmui. Čia mes paliekame jums sąrašą su visais jo naudojimo būdais ir privalumais:

• Pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą: tai yra vienas iš svarbiausių ryžių sėlenų privalumų ir yra būtinų riebalų rūgščių, kurios pagerina mūsų širdies ir kraujagyslių sistemą ir kartu sumažina cholesterolio kiekį.
• Labai maistingas: be to, tai labai maistingas ingredientas, kuris suteikia mums įdomių mineralų ir vitaminų, taip pat pluošto, baltymų ir angliavandenių. Labai išsamus ir sveikas maistas mūsų kūnui.
• Pagerina mūsų odą ir plaukus: ryžių sėlenos yra kosmetikos gaminiuose plačiai naudojama sudedamoji dalis, nes ji yra labai įdomi vitamino E dalis. Tai puikus produktas, skirtas pagerinti odos ir plaukų būklę ir pasiekti maksimalią drėgmę ir tuo pačiu metu lėtina ankstyvą senėjimą (dėl to, kad jame yra daug antioksidantų).
• Tai padeda numesti svorį : dar vienas ryžių sėlenos privalumas yra tai, kad jis yra labai gausus pluošto ingredientas, todėl sugeba pagerinti mūsų virškinimo sistemą, pašalinti dujų ir pilvo pūtimą bei pasiekti didesnį sotumo lygį.
• Išvalo kūną: dėl savo įdomaus indo pluošto, ryžių sėlenos taip pat padeda natūraliai išvalyti mūsų kūną ir išmesti visas nenaudingas medžiagas, kurios lieka kaupiamos organizme.
• Sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje : tai dar vienas išskirtinis šio ingrediento privalumas ir yra tas, kad ne tik gali absorbuoti cholesterolį (skaidulų dėka), bet ir padėti jį išstumti iš mūsų kūno, kol jis absorbuojamas,
• Daugiau atsparumo ir fizinės jėgos : tai yra optimalus sportininkų ingredientas. Taip yra todėl, kad jame yra Gamma Oryzanol - komponentas, kuris padidina testosteroną ir todėl padeda mums turėti daugiau jėgų ir jėgų.

Kaip vartoti ryžių sėleną

Dabar, kai žinote, kokie ryžių sėlenos yra skirti, svarbu, kad mes nurodytume, kaip galite ją įtraukti į savo mitybą ir taip pasinaudoti visais privalumais, kuriuos nurodėme ankstesniame skyriuje. Yra skirtingų vartojimo formų, tačiau čia mes suteiksime jums labiausiai paplitusius:

• Sumaišytas su vandeniu : galite išgerti 1 ar 2 šaukštus ryžių sėlenų, ištirpintų vandenyje, ir kasdien jį išgerti, kad galėtumėte pasinaudoti jo teikiamais privalumais.
• Jūsų receptuose: tai yra sudedamoji dalis, kuri gali lengvai būti jūsų maisto produktų dalis. Pavyzdžiui, galite jį įtraukti į savo kremus, salotas, vaisių kokteilius ir kt.
• Ryžių sėlenų aliejus: yra kitas produktas, kuris gali padėti jums lengviau įdėti produktą į dietą. Naudodami šią alyvą galite suknelę savo salotas arba ruošti maistą ir išnaudoti visas jo privalumus.

Ryžių sėlenų aliejaus privalumai

Kaip jau minėjome, jūs taip pat turite galimybę gaminti ryžių sėlenų aliejų, gaminį, kurį galima įsigyti natūralių produktų parduotuvėse ir parduotuvėse. Ši alyva gaunama dėl ryžių sėlenų presavimo ir gali būti įtraukta į įprastą kosmetikos (odos ar plaukų) ir vidaus reikmėms (receptuose).

Čia pateikiamas ryžių sėlenų aliejaus privalumų sąrašas:

• Turtingas antioksidantų : šis aliejus yra labai turtingas antioksidantais, todėl idealiai tinka ant odos ar plaukams ir išvengti saulės spindulių agresijos. Tai sumažina priešlaikinį mūsų kūno senėjimą, taip pat apsaugo nuo saulės spindulių atsiradimo.
• Padeda išgydyti : šis aliejus pagreitins odos gijimą ir pagerins jų sveikatą. Taip yra dėl turtingo E vitamino indėlio, apie kurį mes jau kalbėjome pirmiau.
• Atnaujina mūsų odą: tai dar vienas privalumas, gaunamas dėl įdomaus indėlio į vitaminą E. Tai regeneruoja mūsų odą idealiai tinka išgydyti žaizdas, kurios mums yra, ir padeda žymiai ar spuogai greitai išnykti. Jis taip pat apsaugo nuo ankstyvų raukšlių atsiradimo.
• Pagerina plaukų sveikatą : jei šį aliejų naudosite plaukams, pasieksite didesnį blizgesį ir šilkinę išvaizdą. Taip yra todėl, kad yra labai daug baltymų, maistinių medžiagų, kurios pagerina plaukų pluoštą ir sugeba pagerinti jos būklę.

Jei suvartojate jį žodžiu, turite žinoti, kad šio aliejaus nauda yra lygi ryžių sėlenų naudai, kurią nurodėme šio straipsnio pirmojoje dalyje.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.