Fizinis aktyvumas, kai turite išialgiją, yra šiek tiek sudėtingas, nes ši liga sukelia skausmą taip intensyviai, kad netgi negalės jums atlikti savo kasdieninės veiklos. Tačiau, jei matote save stipriai ir gydytojas jums leidžia, yra keletas pratimų, kuriuos galite padaryti ir tai netgi bus naudinga jums. .Com mes atsakome į klausimą, kokių pratimų galiu daryti, jei turiu išialgiją.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip atleisti išialgiją Žingsniai, kurių reikia imtis: 1

Kaip sakome, jei turite išialgijos, neturėtumėte naudotis, netgi nueiti pasivaikščioti. Tai, ką turėtumėte padaryti, yra nedideli pasivaikščiojimai, pavyzdžiui, jūsų namuose. Tikslas yra, kad jūs taip pat negalėtumėte pailsėti lovoje, nes tai būtų žalinga.

2

Daugiausia galite padaryti nedidelius ruožus, jei jie nesukelia daugiau skausmo nei jau turite. Šiame straipsnyje rasite keletą pratimų, skirtų nugaros atramai. Tačiau mes rekomenduojame juos daryti labai atsargiai, kad jūsų valstybė nebūtų dar blogesnė.

3

Taip labai rekomenduojama, jei naudojatės išialgija, bet ne tą dieną, kurią patiriate protrūkiu, bet kaip prevencijos būdą. Šiuo metu, jei esate antsvoris, bet kokia veikla bus naudinga, jei kartu su sveiką mitybą neteksite kilogramų.

4

Įdomiausi yra pratimai, kurie padeda sustiprinti nugaros raumenis. Rekomenduojame perskaityti šį straipsnį, kuriame rasite įvairių alternatyvų šiam tikslui pasiekti.

5

Jei norėtumėte daugiau sportuoti, nei daryti keletą pratimų, joga ar plaukimas yra dvi geros alternatyvos nugaros raumenims atspindėti ir padėti užkirsti kelią išpuolių atakai.

6

Atminkite, kad prieš pradėdami naudotis, jei turite išialgiją, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, patarti Jums ir galite išvengti blogėjančios ligos dėl blogos praktikos.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.