Hipochondrija yra liga, kuriai būdinga baimė, kad žmogus jaučiasi kenčia nuo sunkių ligų. Hipochondrijos gali nukentėti nuo ligos simptomų, kurių, jų manymu, kenčia, mirtis juos sutrikdo, ir daugeliu atvejų gali paveikti jų kasdienį ir profesinį gyvenimą, nes kiekvieną kartą, kai jiems pasireiškia simptomas, jie negali vengti susieti su mirtina liga. Jei įtariate, kad sergate hipochondrija arba neseniai buvo diagnozuota, šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip nustoti būti hipochondrija .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip sužinoti, ar esu hipochondrija?

Norėdami nustoti būti hipochondrija, patartina nustoti kalbėti apie ligas. Hipochondrijos dažnai palengvina jų baimę, pakartotinai komentuodamos kitus žmones apie jausmus, kuriuos jie jaučia, ir baimę, kurią tai sukelia. Tačiau, kai bendraujame kažką, mūsų protas jį laiko savaime suprantamu dalyku. Taigi geriausias dalykas bus vengti, kad pirmenybė būtų teikiama posūkio simptomams ar požymiams, kad padidintumėte sąmoningumą, kad viskas gerai ir nieko blogo nėra, nes tai yra realybė.

2

Vienas iš labiausiai rekomenduojamų ir svarbių dalykų nustoti būti hipochondrija yra nustoti ieškoti internete, kad būtų galima diagnozuoti simptomus. Šis įprotis ieškoti ligų požymių skaitmeninėse medicininėse enciklopedijose tik padidina asmens sielvarto būklę ir panardina jį į begalinį skaičių bauginančių simptomų ir galimybių, kurios lemia naujų blogių atsiradimą. Darbą turi atlikti ekspertai ir šiuo atveju diagnozuoti gali tik gydytojas.

3

Kitas patarimas būti mažiau hipochondrija yra suskaičiuoti, kiek kartų gydytojas buvo padėjęs ar atlikęs analizę po kelių metų. Jei bendra suma yra gėdinga, laikas reaguoti. Tai taip pat padės asmeniui pamatyti, kad per visą tą laiką jaučiamas baimės nesibaigė nieko rimto ir kad jis vis dar gyvas. Tai yra sąmoningumas, kuris yra psichinė būsena, o ne fizinė.

4

Visi sutinka, kad protas yra galingas, ir taip yra tiek, kad hipochondrija yra psichikos sutrikimas ir nustotų būti hipochondrija, turite išmokti valdyti protą, neigiamas mintis ir pesimistines ar depresines emocijas.

Norint tai pasiekti, pirmas dalykas yra atverti regėjimo lauką: yra pasaulis už ligų, kur vyksta svarbesni dalykai nei simptomai, įspėjantys nervų sistemą, kur gyvena gyvenimas, kad baimės būklė neleidžia pasinaudoti Pradėkite išsamiai aprašyti, kas vyksta aplink jus, ir eikite pasivaikščioti.

5

Norėdami nustoti būti hipochondrija, mokymasis yra labiau teigiamas. Jei visos mintys yra neigiamos, viskas suklysta. Kita vertus, jei mintys yra optimizmo, vilties ir džiaugsmo, dienos turi geresnį rezultatą, o žmonių nuotaika tiesiogiai veikia jų psichinę pusiausvyrą ir fizinę gerovę. Išeinant iš namų, naudotis, dalintis su draugais - nekalbant apie ligą - tai veikla, kuri gali padėti jums būti optimistiškesniems. Čia galite pamatyti, kaip būti teigiamu nepalankiose situacijose.

6

Nėra lengva manyti, kad vienas yra hipochondrija, kad gydytojai nuolat kartoja simptomus, tačiau liga nėra, kad viskas yra proto dalykas. Geriausias būdas jaustis, kad palaikymas šiame nutraukimo procese yra hipochondrija, yra ieškoti psichologinės pagalbos . Psichoanalitikai gali nustatyti, kas galėjo išlaisvinti šį psichikos sutrikimą ir ištaisyti ją laiku, jau nekalbant apie tai, kad jie siūlys asmeniui pratimus ir kitas alternatyvas, kaip įveikti sutrikimą.

7

Nors tai skamba stebina, lytinis santykis padeda nustoti būti hipochondrija. Lytinio akto metu organizmas išlaisvina emocijas, bet taip pat išlaisvina psichologines obsesijas, todėl puikiai gydo hipochondrijų impulsyvumą ir pojūtį pakeičia protas.

8

Galiausiai, norint nustoti būti hipochondrija, būtina nustoti bijoti ligos, sutikti, kad gripas yra tik gripas, kad rankų tremoras nėra Parkinsono liga, kad yra daug atsakymų, kuriuos organizmas atlieka kasdien ir kad ne viskas yra liga, o labai svarbu, jei taip būtų, yra žmonių, gyvenančių su jais. Turime atmesti baimes, kurių trūksta pamato ir pamatyti dalykus, nes jie turi suteikti jiems reikalingą svarbą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.