Vėlavimas yra įpratimas atidėti užduočių atlikimą be pagrįstų pateisinimų, juos pakeičiant kitais nereikšmingais ir net paviršutiniškais. Šis įprotis paprastai sukelia kaltės, streso, ilgų darbo valandų jausmus. Jei paskutinis momentas paprastai atideda svarbias užduotis, čia pateikiame keletą rekomendacijų, kad būtų išvengta atidėjimo.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip išvengti reaktyvaus vaikystės ryšių sutrikimo

Pripažinkite situaciją. Pirmas žingsnis yra suprasti, kas vyksta. Kai prisiimate situaciją, galite kovoti su juo.

2

Organizacija Jūs turite optimizuoti laiką. Sudarykite prioritetinių užduočių, kurias turite atlikti per dieną, sąrašą. Užsirašykite viską, ką darėte per dieną, kiek laiko tai užtruko, ir jei pavyko atlikti visas sąraše nurodytas užduotis.

3

Venkite trukdžių . Viskas, kas neturi nieko bendro su dienos tikslais, venkite. Nebandykite prisijungti prie interneto, venkite išsamių pokalbių su kolegomis ir pan.

4

Koncepcijos pakeitimas Pakeiskite „Aš turiu“ už „noriu“, pabandykite mėgautis užduotimi, kurią darote. Baigę darbą, atitikties jausmas paskatins jus judėti į priekį.

5

Nebūkite perfekcionistas. Pabandykite įveikti perfekcionizmą, mes visi darome klaidas. Svarbus dalykas yra būti atsakingu ir atsidavusiu, bet ne reikalauti, ką darome.

6

Skirtumas tarp užduočių . Pirmiausia atlikite tokias užduotis, kurios, jūsų manymu, yra sudėtingesnės ir išsamesnės, dienos pabaigoje bus paliktos tik tos paprastesnės užduotys.

7

Požiūris Keičiantis delsimas yra požiūrio klausimas. Kai gausite šį įprotį, pajusite paguosti ir be kaltės.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.