Kiekvieną kartą, kai yra daugiau gydymo priemonių, kad būtų išvengta, išvengta ir pašalintos veido raukšlės. Nuo kremų ir aktualių losjonų iki kosmetikos operacijų, daugelis alternatyvų yra dienos tvarka, kad atnaujintumėte dermos išvaizdą. Vis dėlto ne visada reikia pasirinkti tokius drastiškus ir brangius variantus, kai turime natūralių ir ekonominių alternatyvų, kurias galime naudoti, kad būtų išvengta senėjimo požymių.

Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie geriausius maisto produktus nuo veido raukšlių, nes mityba ir sveiki gyvenimo įpročiai vaidina pagrindinį vaidmenį mūsų odos sveikatai. Šie maisto produktai gali užkirsti kelią ląstelių degeneracijai, kovodami su įvairių kenksmingų medžiagų poveikiu mūsų organizmui.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip pašalinti kaktos raukšles be operacijos

Patarimai, kaip pašalinti raukšles

Tai, ką valgome, turi didelę reikšmę mūsų bendrai sveikatai ir ypač odos išvaizdai. Gera mityba padės atlikti visas kūno funkcijas, kurios atsispindės mūsų išvaizdoje, ypač odoje. Priešingai, jei mes atliekame blogus gyvenimo įpročius, mūsų kūnas kenčia ir atsispindės mūsų odoje .

Mes turime daugiausia valgyti maisto produktus, kurių sudėtyje yra antioksidantų, elementų, kurie kovoja su žalingų laisvųjų radikalų poveikiu odos ląstelėse, o tai neleidžia jiems išgyventi per anksti.

Štai kodėl, ne tik valgant kai kuriuos maisto produktus nuo veido raukšlių, būtina laikytis toliau pateiktų rekomendacijų, kad pašalintumėte raukšles ir amžiaus ženklus ant odos:

• Nerūkykite ir negerkite alkoholio.
• Miego ne mažiau kaip 7 valandas per dieną.
• Nepalikite saulės per daug valandų.
• Nuvalykite save teisingai.
• Niekada nemirkite makiažo.
• Reguliariai treniruotės, sėdimas gyvenimas skatina raukšlių atsiradimą.
• Naudokite apsaugos nuo saulės priemones, net jei yra debesų. Pasitarkite su gydytoju, koks turėtų būti apsaugos faktorius, kurį reikia naudoti.
• Išimkite veidą kas 15 dienų.

Prieš raukšlių mityba: brokoliai

Brokoliai yra daržovės, kurios, be kitų savybių, gali skatinti mūsų odos ir plaukų sveikatą. Visi šie raukšlių šalinimo privalumai atsiranda dėl didelės sudedamųjų dalių ir maistinių medžiagų, esančių brokoliuose.

Jo gausa fitocheminių medžiagų ir vitaminų, ypač vitamino C, yra esminis maisto produktas, gaminantis kolageną - elementą, kuris kovoja su raukšlių išvaizda . Kita vertus, jis taip pat yra labai turtingas beta karotinas, kai kurie pigmentai, skatinantys ląstelių regeneraciją ir skatinantys dermos sveikatą.

Galiausiai, brokoliuose randame daug vitamino A, elemento, kuris veikia kaip odos ląstelių membranų gynėjas, taip pat apsaugo nuo saulės ultravioletinės spinduliuotės .

Maisto produktai nuo veido raukšlių: špinatai

Špinatai, taip pat ir kitos žalios lapinės daržovės yra maisto rūšis, turinti didelį beta karotino kiekį . Šie beta karotenai, vieną kartą organizme, virsta vitaminu A, vitaminu, kuris atitinka mūsų odos ląstelių atnaujinimo funkciją, užkertant kelią odos senėjimui ir odos sklandžiau.

Kita vertus, špinatai taip pat gausu vitamino C, vitamino, turinčio antioksidacinę ir priešuždegiminę galią, ty užkerta kelią žalingam laisvųjų radikalų poveikiui mūsų dermos ląstelėms. Kitas veiksmas prieš raukšlių atsiradimą ant veido.

Pašalinkite raukšles be operacijos: valgykite mėlynes

Mėlynės yra vienas iš geriausių vaisių, kuriuos galime pasiūlyti savo kūnui, jo milžiniškos savybės mums suteikia daug naudos daugeliui ligų ir sąlygų.

Kai kalbama apie odos sveikatą ir raukšlių pašalinimą, viena iš maistinių medžiagų mėlynėse, kurios padeda dermai, yra tai, kad jie yra labai daug vitamino C. Šie vitaminai atlieka kolageno gamybą - elementą, kuris palaiko odos elastingumą ir sveikatą, todėl kovoja su senėjimo požymiais, pvz., Raukšlėmis ar tonas.

Geriausias anti-raukšlių maistas: alyvuogių aliejus

Ypatingai pirmojo spaudimo alyvuogių aliejui, kuris yra svarbus, kad jis yra žalia, yra daug sveikų riebalų, kurie stabdo ir apsaugo mūsų dermos ląstelių oksidaciją, todėl jie užkerta kelią naujų raukšlių atsiradimui ir mažina esamus. Be to, alyvuogių aliejus gali pašalinti negyvas ląsteles, kurios kaupiasi ant mūsų odos ir sukelia jo sluoksnių senėjimą.

Tiesą sakant, šiuo klausimu atlikti tyrimai rodo, kad reguliarus aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus vartojimas gali sumažinti mūsų odos žalą maždaug 25%.

Riešutai: maistas nuo raukšlių

Devyni, taip pat kiti riešutai, pavyzdžiui, migdolai ar pistacijos, yra puikus maistas, skirtas pašalinti raukšles. Tarp riešutų, kurie suteikia galimybę pagerinti odos išvaizdą, išryškina tai, kad jie yra labai daug vario, sudedamoji dalis, kuri skatina elastino gamybą, o tai neleidžia odai tapti kvapu, suteikiant jai elastingumo.

Kita vertus, jie taip pat yra puikus vitamino E šaltinis, didelis antioksidantas, todėl jie bus puikūs sąjungininkai, kad būtų išvengta laisvųjų radikalų poveikio odai. Be to, turime pridėti vitamino C kiekį, kuris taip pat gali detoksikuoti organizmą .

Galiausiai turime atsižvelgti į likusių riešutų sudėtį su mineralais, tokiais kaip cinkas arba varis, ir omega 3 ir 6 riebalų rūgštys.

Lašiša, maistas nuo raukšlių

Lašiša, taip pat dauguma mėlynų žuvų, yra puikus Omega 3 riebalų rūgščių šaltinis. Šios rūgštys ne tik gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą, bet daugelis žmonių nežino, kad taip pat gali pagerinti odos sveikatą .

Taip yra todėl, kad ji gali reguliuoti dermos drėgmės lygį, neleidžiant jai išdžiūti. Jei atsižvelgsime į tai, kad hidratacijos stoka yra viena iš pagrindinių raukšlių ir smulkių linijų atsiradimo priežasčių, „Omega 3“ taps fantastiniu maistu, kad pašalintų raukšles.

Apskritai rekomenduojama lašišą ir kitas žuvis vartoti 2–3 kartus per savaitę, kad galėtume gauti maksimalią naudą. Kita vertus, šio tipo produktai suteikia mums vario, kuris padidina elastino kiekį, todėl mūsų oda tampa minkštesnė, elastingesnė ir sklandesnė.